ダイエット始めて数ヶ月…5kg減

今月に入って忙しくてあまり運動してないですが、食事を気をつけてなんとか5kg減をキープしてます。

食事制限はリバウンドするとか続かないとかよく聞きますが、私のやってるのは食事に気をつけるというもの。制限じゃないです。

(当然運動もやった方がいいですが)

昔散々キャベツダイエットやリンゴダイエットや炭水化物抜きダイエットをした失敗の経験から食事制限は無理だなぁと、でも食事管理なら行けそう。

そんなわけで運動も併用しつつ、食事に気をつける事から始めることにしたのが2ヶ月ほど前。

5kg減ったのはスタートして1月程たった日でした。

すごい!って思われるかもしれませんが、相当太ってますので。。。その辺はお察しください。

でも普通にアイス食べるし、ケーキ食べるし。

そんなことしながら痩せてるんだから最高ですよ。

朝食はグラノーラだったり、納豆ご飯だったりです。

昼は少な目にして夜も食べ過ぎないように気をつける。

いやいや、そんなんじゃ痩せないって思うかもしれないけど、食べ過ぎたらその後の食事を減らします。(というか元々食べてた量が多すぎなんですが)

アイス食べるときはご飯少なめとかそんな感じ。

好きなもの食べてもいいけど、食べたらその分は少なめに調整するって感じですかね。

食事制限ダイエットは体調悪くなって辞めてしまうんですが、今のところ体調は問題なさそう。

来月になればまた運動再開できそうなので、またがんばるぞおおおー。